排球运动具有竞技与娱乐并存的特点,不同年龄、不同性别、不同技术水平的人都能参与,或活动,或比赛。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专...
11-10
攀岩是很有挑战的一项运动,需要拥有熟练的技巧和一些实践,那么在攀岩练习要掌握哪些技巧呢?下面小编就来为大家介绍一下攀岩的重心控制技巧,感兴趣的朋友们,一起来看一看吧!重心攀登中,应明确地意识到自己重心的位置,灵活地...
04-07
对于初学者,大小合适的轮滑鞋是至关重要的,否则,轻则影响技术动作的正确掌握,重则引发伤害事故。下面是由小编为大家分享怎样挑选溜冰鞋,欢迎大家阅读浏览。适合自己的轮滑鞋。对于初学者,大小合适的轮滑鞋是至关重要的,否则...
07-24
越来越多的人喜欢在休闲的时间里约上朋友家人进行登山活动,因为登山的好处有很多,可以亲近大自然、释放压力、对身体的各个系统都有所发展。今天小编就向大家介绍这些好处,以及介绍一些登山技巧和登山用品。感兴趣的一起...
09-21
很多人认为靠剧烈运动可以减肥,其实这不太科学。因为人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力降低。减肥应该采取有氧运动,如慢跑、走路...
04-07
偶尔参加一些刺激性的极限运动,可以开拓我们对于世界的认知,比如蹦极、漂流、攀岩等等,掌握室外攀岩的基本技巧,才可以勇攀高峰,才可以更安全的达到自己的目标。室外攀岩技巧:一、热身在开始攀岩之前,热身这个动作是非常重要...
04-08
慢跑是最有效的锻炼全身的方法,慢跑完之后需要做拉伸运动的,下面小编来介绍慢跑后的拉伸运动怎么做,欢迎大家阅读!1、小腿拉伸。跑步时小腿承受的压力很大,所以跑完后小腿肌肉很需要拉伸放松。做法:两臂分开,按在墙上。两腿...
04-07
越来越多的朋友爱上了潜水,潜水不仅可以满足人类一探海洋的究竟,也有助于人的身体健康。今天小编要跟大家讲的是潜水注意事项,希望对大家有帮助。一、潜水注意事项潜水可以说是一项比较刺激的运动,人们可以挑战自己,还可以...
04-07
踢毽子运动是一项比较休闲的有氧运动。相信大家对这个运动有一定的了解。虽然看起来很简单,但是它对身体有很多好处,那么踢毽子的好处有哪些呢?一起来看看吧。踢毽子的好处1、防治糖尿病踢毽子的好处之一就是能够防治糖...
01-27
冬天去了,春天来了,天气依然寒冷,但再冷也冻不住热爱轮滑运动人的一颗火热的心,在没有积雪结冰的道路上仍然可以享受轮滑给我们带来的`快乐。但要注意以下方面,一起来看看吧:1要注意热身。就是不要贸然激烈运动,要先活动筋骨...
04-07
蹦极是一项备受冒险者欢迎的极限运动,那么大家是否知道蹦极的种类有哪些呢?下面一起来看看!蹦极按跳法分类1、绑腰后跃式绑腰站于跳台上采用后跃的方式跳下,这是弹跳初学者的'第一个规定基本动作。2、绑腰前扑式绑腰站...
07-23
由于击剑并不是一项很简单的容易上手的运动,所以年龄低于5岁以下的小朋友,还是不建议去学习。接下来,小编为您介绍了击剑运动对孩子有哪些好处,一起来看看吧!1、锻炼孩子的反应能力在搏击交手过程中,双方需要不断的观察,不...
04-17
登山是人们在日常空闲的时候比较喜欢的一项活动,它可以增强我们的身体素质,锻炼身体,还可以让我们亲近大自然,体会不一样的美丽。但是登山存在一定的危险性,特别是夜间,下面是夜间登山注意事项,希望对大家有帮助。事先,需要对...
04-08
跳绳是一项非常简单的健身运动,而且相信很多人都会跳绳,但是通过了解,有些朋友并不了解跳绳技巧和跳绳注意事项。跳绳的好处有很多,因此,越来越多的朋友开始跳绳,只有了解并掌握跳绳的知识,才能正确跳绳哦!跳绳技巧有哪些跳...
07-23
登山属于一项有氧运动,登山的好处有哪些?下面小编来给大家介绍,希望对大家有帮助!登山对神经系统的影响经常登山锻炼,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。登山可以改善大脑的供血状况,降低神经系...
07-23
有不少人下雨天还想要进行户外活动,那么下面就由小编带大家一起来了解一下下雨天能有什么户外活动呢。1、下雨天能有什么户外活动雨对于我们大人而言,可能心情并不是很好,湿漉漉的天和地,让衣服不干、出行不便,可对于...
07-23
保龄球,属于一种运动的游戏,保龄球又称为地滚球,如今,保龄球在日常生活中受到了很多青年人的欢迎,它既是人们认为一种娱乐运动又可以健身,还是一种属于相当不错的室内运动。一、保龄球的基本四步助跑(一)准备动作身体...
10-06
导语:轮滑其实是一项极易掌握的极限运动,任何人都能很快地学会它。下面是初级轮滑练习的方法和技巧,一起来学习下吧:一、倒滑:倒滑是在掌握向前滑的基础上进行的,练习者可以从两种方法任选一种:向后葫芦滑行、向后蛇形滑行。...
10-06
导语:蹦极是一项户外休闲活动。英文名为(BungeeJumping)跳跃者站在约40米以上高度的位置,用橡皮绳固定住后跳下,落地前弹起。反复弹起落下,重复多次直到弹性消失。以下是小编为大家精心整理的蹦极的玩法,欢迎大家参考!(一)按...
04-07
对于新手来说,贵并不一定是最好的,适合自己的才是最好的。下面是小编为大家分享初学者购买轮滑鞋攻略,欢迎大家点击查看。美洲狮LSG价格:168LSG又名水立方,是美洲狮系列的经典畅销产品,是为纪念2008年中国成功举办奥运会,以...
04-07
对于很多初学滑轮的朋友来说还是对滑轮充满恐惧,知道初学轮滑有哪些技巧吗?下面小编为大家整理了初学轮滑技巧大全,希望能帮到大家!一:宝宝学轮滑的最佳时机很多爸爸妈妈觉得轮滑很危险,一直都不鼓励宝宝学这项运动,认为哪...
07-23
引导语:滑雪是一项带有刺激性的运动,滑雪着者必须掌握一些方法与技巧才能保护好自己,以下是小编整理的滑雪攻略大全,欢迎阅读!一,滑雪攻略—如何防止进雪:滑雪时难免会有跌倒的时候,如果没有专用滑雪服,跌倒后雪会从脚脖子、...
04-07
羽毛球作为一项室内外皆宜的有氧运动,深受老年人和青少年的喜爱。大家都知道运动对身体有好处,打羽毛球对身体有好处,却不知道打羽毛球的好处有哪些。那小编就带大家一起来仔细盘点打羽毛球究竟能带来什么好处,希望能给大...
12-28
在公园会看到不少老人家倒着走,因为倒走被认为有利于人体健康,但是如果姿势不正确,倒走不仅不会有好处,还会造成损伤。倒走的正确姿势是什么?下面我们一起来了解!1、倒走的正确姿势第一种是动肩摆臂甩手式,可使全身得到锻...
09-30
现在越来越多的人都喜欢上了骑行。骑行也是一项很有趣的运动方式,那么女生骑行要注意什么呢,下面小编为大家分享一下吧!一、先是做好心理准备确定下旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路再长也有终点,无论遇到什么困难,只要坚...
05-01