导读：吃哪些食物能瘦腿？拥有纤长的美腿是每个女性所向住的，但是由于平时缺乏锻炼，很多女性的腿比较粗，怎样才能瘦下来呢？下面小编为大家介绍吃哪些食物能瘦腿。
时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
1、奇异果
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。
此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。
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2、番茄
去除腿部它有以及除去酸痛的作用。
需要长时间站立的美女，可以多吃番茄去除腿部疲劳。
建议番茄尽量生吃，可以最大限度地保留营养，做成沙拉或果汁吃也可以。
时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的.裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
3、西瓜
增强你的消化清凉的西瓜，拥有利尿元素“基酸黄素”，使盐顺利随尿排出，对、心脏病、肾脏病也具疗效。
此外它的钾含量不少，不可小看它修饰双腿的能力。
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4、香蕉
含有高营养。
卡路里有点高的香焦，其实可以当正餐耶。
它有特多的钾，脂肪与钠却低得很，符合美丽双腿的营养需求。
时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
5、芹菜
防止下半身浮肿。
它有大量的胶质性碳酸钙，容易被人体吸收，补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错，又有充沛的钾，可预防下半身浮肿的现象。
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6、菠菜
防止腿部出现皱纹多吃菠菜可以液循环更活络，将新鲜的养分和气送到双腿，恢复腿部元气。怕腿部肌肤干糙、提早出现皱纹，请学大力水手多吃菠菜!
时尚女性怎能舍得不穿上摇曳多姿的裙子，可是腿上顽固的赘肉看了实在让人丧气。 要想美腿首先要从饮食做起，多吃下面七种食物可帮你塑造美丽双腿。
7、花生
花生既美腿又补心，花生有维他命B2国王的雅称，有丰富的维他命B2、酸，是高蛋白含量极高，除了能美腿，也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物。
有什么瘦腿的有效方法
女性常觉的自己的身体不够苗条，不是想瘦肚子，就是想瘦腿，那么瘦腿有哪些有效的方法呢?
想要瘦腿最重要还是要有相应的锻炼才能够有效。科学有效的锻炼不仅可以让自己的腿变的修长紧致，而且还能保持身体健康。下面就向大家介绍几种有效的瘦腿方法。
1、深蹲瘦腿法
首先调整站姿，双腿分开与肩同宽，背挺直，双腿分开与肩同宽或稍宽于肩，背部挺直躯干无弯曲，腹部保持收紧，膝关节对准2，3脚趾方向，膝关节保持稳定，不要左右摆动。下蹲时吸气上身适度前倾，动作过程中保持膝关节不要向前超过脚尖，脚跟不离开地板，下蹲幅度以腿部与地面保持90度为最佳。这个动作对于关节有损伤的人来说会有所困难，可以适当的降低强度。这个动作一组做10-15次，每天5组。
2、快走瘦腿法
快走不仅可以消耗腿部多余脂肪，而且可以促进腿部的血液循环，防止腿部的水肿。让你的腿部在虚胖。快走在日常生活中还是比较容易实现的，随时随地都是可以减肥，不愧于24小时都能瘦腿的运动。
3、泡脚瘦腿法
想要瘦腿的女性每天坚持用温水泡脚，每天泡脚10-20分钟就能有减肥效果，而且在泡脚的同时有效的按摩脚部效果会更好。用温水泡脚不仅能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性，而且对睡眠也有很好的帮助。
4、饮食瘦腿法
日常饮食当然也是要注意的，不管做什么事情都是要从内到外去调理的。平常多吃香蕉、苹果、木瓜、西瓜、西柚、菠菜等含钾的食物，这样可以帮助身体排出多余的水分，同时还要少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
有效的瘦腿方法其实还有很多，例如在上下班等车的时候多踮脚，经常踮脚不但小腿变得修长，连脚踝也会格外纤细。还有就是晚上不要过多摄入高热量食物，以免脂肪的的堆积。而且日常跷二郎腿的习惯一定要改掉，不但会暴露个人修养，长久之后还会影响腿型。